pusselbitar på plats

två pusselbitar ramlade på plats idag. Våra tomtpinnar har placerats och vi fick mer än vi trodde. En halvmeter mer! Nu kan vi äntligen få ett nytt staket på plats.
Den andra pusselbiten är härlig. Vi har haft sotarbesök och kan nu elda i vår spis. Det värmer i höstkylan som just slagit till.

Äpple

Jag kan inte motstå frestelsen att göra en äppelsmulpaj med nötter och havregryn. Att äta ljummen med vaniljglass eller creme fraiche smaksatt med ett stänk vaniljsocker.

bli frisk av naturen

när man bor nära havet vore det rent dumt att inte regelbundet gå ut och njuta i där. Jag tror att havet, skogen, träden och vinden helar.

Min rygg klämmer åt nerverna som går ner i benet. Jag tränar varje dag. Benet fungerar mycket bättre. Min löpning löper bättre och snart kan jag gå upp på tå med höger fot. Stooort!
Det är underbart att se hur kroppen svarar på träning och hur glad man blir när man klarar att springa i sanden.

rehab igång

mitt besök hos sjukgymnast med specialkompetens idag gjorde mig glad. Han konstaterar visserligen att min reflex i höger häl är helt väck och att muskelsvaghet och känselbortfall är ett faktum men jag reagerar ingenting på att det skulle finnas en nervretning. Smärtan borta. Diskbråcket har gått tillbaka. Ett mirakel i sig.

Jag både får och SKA träna. Så hårt jag vill och gärna med vikter. Uthållighetsträning med lättare vikter länge så att mjölksyra börjar pumpa. Särskilt i min högra fot. Att jag anmält mig till Tjejmilen 2011 tyckte han var bra!

min kropp är fantastisk

igår tog jag bara en smärt-tablett, modell stark. Jag avvaktade och avvaktade för att känna smärtan och intensiteten. Den infann sig inte före läggdags. Jag har en tablett på nattduksbordet som jag tänkte ta om jag vaknade av smärtan under natten. Den ligger kvar.

Under morgonen har jag tagit en Ipren mest för att jag kände huvudvärk.

Kvar finns känselbortfallet i höger häl och utsidan av foten. Stelhet i vaden, svagheten i bela benet och ömheten över svanskotan. Vänster ben fot är mer bortdomnad än innan också. Ingen smärta direkt. Men definitivt ett diskbråck.

Min kropp är fantastisk...

ny rehab

jag ska
besegra smärtan
öka muskelstyrkan
träna upp smidigheten
hålla konditionen
........................målet är en stark, frisk, rörlig kropp som gör vad den vill !